تست خشمگين شدن:انسانها هيچ وقت خشمگين به دنيا نمي آيند.

ولي هنگامي كه ناراحتي و همين طور دلتنگي روي هم انباشته ‌شود. اين ناراحتي ها را ايجاد مي كند.

دشمني و همينطور خشونت ارتباط مستقيم با نبود حال خوش دارد.

شما در چه موقعيتي مي باشيد؟ به پرسشنامه زير پاسخ دهيد تا پاسخ پرسش هاي خود را كسب كنيد.

تست خشمگين شدن
انجام تست خشمگين شدن
پرسشنامه زير به پرسشنامه‌هايي شباهت دارد .

كه براي اندازه گرفتن انگاره‌هاي تبادل هاي اجتماعي از آن استفاده مي كنند.

معمولاً من تنها هستم كه به حقوق ديگران به دفاع مي پردازم.
درست غلط

هنگامي كه از دوستان يا همينطور بستگانم ناراحت مي شوم .
هنگامي كه به من مي‌گويند كه چه كنم.

درست غلط

خشمگين شدن نسبت به شخصي كه به ناراحت كردن شما پرداخته است.
از لحاظ احساسي سالم مي باشد.

درست غلط

ناراحت ميشوم اگر كه شاگرد دوم شوم.
درست غلط

بيشتر اوقات دوست دارم به خاطر آن چيزي كه هستم با اطرافيان بجنگم.
درست غلط

۶٫نگران پاسخ دادن به مقام صاحب اختيار، مثل نگهبان يا افسر پليس نمي باشم.

درست غلط

دوست دارم به هدايت اقدامات اطرافيان بپردازم.
درست غلط

تلاش مي كنم در مقابل اشخاصي كه به من فشار مي آورند.
و يا خواستار رياست بر من هستند بايستم.

درست غلط

اگر از شخصي ناراحت شوم بدون شك ناراحتي خود را براي او بازگو خواهم كرد.
درست غلط

اگر داراي فروتني باشيد اطرافيان از شما سوء استفاده خواهند كرد.
درست غلط

شخصي كه خشم خود را سريع از خود نشان مي دهد.
سازگار تر از شخصي مي باشد كه اين كار را با تأني انجام مي دهد.

درست غلط

اگر شخصي از شخص ديگري كه من او را پرتكبر ميدانم .
به بدگويي بپردازد احساس خوشحالي به من دست مي‌دهد.

درست غلط

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

منبع:مشاوره ازدواج-تست خشمگين شدن

تست روانشناسي كمبود محبت:يكي از مهمترين نكات در مورد بيان عشق و ايجاد آن تفاوت هاي زوج است.

در بسياري از موارد، يكي از زوجين به شيوه اي كه دوست دارد راه را انتخاب مي كند.

تست سنجش كمبود محبت با جواب
كمبود محبت مي تواند اثرات منفي بر سلامت روان و جسمي شما داشته باشد. اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

علائم كمبود محبت
در اينجا چند نشانه از كمبود محبت آورده شده است:

احساس تنهايي و منزوي بودن
احساس ناامني و بي ارزشي
مشكلات اعتماد به نفس
مشكلات ارتباطي
مشكلات در روابط
افسردگي و اضطراب
سوء مصرف مواد
رفتارهاي پرخطر
اگر هر يك از اين علائم را داريد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

تست سنجش كمبود محبت
اين تست مي تواند به شما كمك كند تا بفهميد آيا ممكن است دچار كمبود محبت باشيد. لطفاً به سوالات زير با دقت پاسخ دهيد.

آيا اغلب احساس تنهايي و منزوي بودن مي كنيد؟
آيا اغلب احساس ناامني و بي ارزشي مي كنيد؟
آيا اغلب اعتماد به نفس پاييني داريد؟
آيا اغلب در برقراري ارتباط با ديگران مشكل داريد؟
آيا اغلب در روابطتان مشكل داريد؟
آيا اغلب افسرده يا مضطرب هستيد؟
آيا سابقه سوء مصرف مواد يا رفتارهاي پرخطر داريد؟
اگر به ۶ يا بيشتر از اين سوالات پاسخ مثبت داديد، ممكن است دچار كمبود محبت باشيد.

راه هاي مقابله با كمبود محبت
اگر فكر مي كنيد ممكن است دچار كمبود محبت باشيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

در اينجا چند راه براي كمك به خود براي مقابله با كمبود محبت آورده شده است:

خود را دوست داشته باشيد.اين بدان معناست كه به خود لطف كنيد، از خود مراقبت كنيد و به خود احترام بگذاريد.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از فعاليت هايي كه به شما احساس شادي و رضايت مي دهند لذت ببريد.
به خود يادآوري كنيد كه شما ارزشمند و دوست داشتني هستيد.
اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.

توصيه هاي كلي براي مقابله با كمبود محبت
خود را بشناسيد.مهم است كه بفهميد نيازهاي عاطفي شما چيست. چه چيزي شما را احساس دوست داشتني و ارزشمند مي كند؟
از خود مراقبت كنيد.اين شامل مراقبت از جسم، ذهن و روح شما است.
روابط سالم ايجاد كنيد.با افرادي كه شما را دوست دارند و حمايت مي كنند روابط صميمي ايجاد كنيد.
از كمك حرفه اي استفاده كنيد.اگر به تنهايي با كمبود محبت دست و پنجه نرم مي كنيد، مهم است كه به دنبال كمك باشيد. يك درمانگر يا مشاور مي تواند به شما كمك كند تا ريشه هاي كمبود محبت را درك كنيد و ياد بگيريد كه چگونه با آن كنار بياييد.
كمبود محبت مي تواند يك تجربه دشوار باشد، اما مهم است كه به ياد داشته باشيد كه شما تنها نيستيد. راه هايي وجود دارد كه مي توانيد با آن كنار بياييد و زندگي شاد و رضايت بخشي داشته باشيد.

تست روانشناسي كمبود محبت
به عنوان مثال، يك زن معتقد به انجام كارهاي خانه يا حامي يك دوست داشتن است.
در حالي كه شوهرش نياز به عاطفه كلامي دارد يا مردي كه احتمال بيشتري دارد.
به عنوان نوعي عاشقانه نسبت به همسرش عمل كند.
اما همسرش مهربانانه گفتگو مي كند يا ساير انواع عشق از او است.

شناسايي راه براي دريافت مهرباني مهم است تا منجر به كمبود محبت نشود.

اولين گام براي حل اين مشكل اين است كه زوج ها روش دريافت عشق خود را تعيين كنند.

مطالب و مقالات سايت “مشاوره ازدواج” توسط تيم تخصصي مشاوران و روانشناسان تهيه و پشتيباني شده است.

منبع:مشاوره ازدواج-تست روانشناسي كمبود محبت

اعتياد به بازي هاي ويديويي

اعتياد به بازي هاي ويديويي (VGA) استفاده اجباري يا بيش از حد نسبت به بازي هاي ويديويي است كه مي تواند پ بر جنبه هاي مختلف زندگي افراد از جمله سلامت جسمي و مالي و همچنين رفاه اجتماعي تاثيرات منفي داشته باشد.

بازي‌هاي مدرن به گونه‌اي توسعه يافته‌اند كه در حال حاضر راه‌هاي مختلفي وجود دارد كه افراد مي‌توانند به آن‌ها معتاد شوند و بازي‌ها را روي رايانه، كنسول‌ يا حتي با تلفن همراه انجام دهند.

افراد مبتلا به اعتياد بازي هاي ويديويي ممكن است برايشان سخت باشد كه ساير فعاليت هاي روزانه را بر بازي هاي ويديويي اولويت دهند،

زيرا وابستگي عاطفي قوي به بازي ها دارند و احساس مي كنند نمي توانند از بازي دور شوند. افراد مبتلا به اين عارضه بيشتر احتمال دارد افسردگي و اضطراب را تجربه كنند و گزارش دهند كه از نظر اجتماعي منزوي شده اند.

دلايل اعتياد به بازي هاي ويديويي چيست؟
اعتياد به بازي هاي ويديويي به دليل صرف زمان زياد براي بازي ايجاد مي شود. اشاره شده است كه بازي‌هاي چندنفره مي‌تواند اعتياد بيش تري ايجاد كند.

بازي‌هاي چند نفره مي‌توانند باعث شوند كاربران زمان را از دست بدهند، علاوه بر اين بازي هايي كه شامل قمار مي شوند نيز توسط بسياري از دولت ها به دليل اعتياد زياد ممنوع شده است.

سازمان جهاني بهداشت (WHO) به افرادي كه بازي هاي ويديويي انجام مي دهند توصيه مي كند كه نسبت به مدت زماني كه صرف فعاليت هاي بازي مي كنند هوشيار باشند و زمان مشخصي را بايد به آن اختصاص دهند.

با همسري كه بازي كامپيوتري مي كند چگونه رفتار كنيم؟
با همسري كه بازي كامپيوتري مي كند چگونه رفتار كنيم؟
مراحل مختلف اعتياد به بازي هاي ويديويي چيست؟
چهار مرحله اعتياد به بازي هاي ويديويي وجود دارد:

علاقه گاه به گاه:
مردم اغلب براي اوقات فراغت شروع به بازي هاي ويديويي مي كنند و چند ساعت در هفته را صرف اين فعاليت مي كنند.

علاقه عميق تر:
زماني اين علاقه عميق تر مي شود كه علاقه به بازي افزايش مي يابد و عميق تر مي شود. به مرور بازي‌هاي ويديويي اهميت بيشتري در زندگي افراد پيدا مي‌كنند و ممكن است پول بيشتري براي آن خرج كنند.

علاقه فزاينده:
اين زماني است كه بازي هاي ويديويي تمركز اصلي افراد مي شوند و ديگر به فعاليت هاي ديگر علاقه نشان نمي دهند. بنابراين زماني كه بازي هاي ويديويي انجام نمي دهند، ممكن است بي قرار يا مضطرب شوند و ساير سرگرمي ها را ناديده بگيرند.

اعتياد به بازي:
فرد دچار وسواس شده و الگوي خواب و غذا خوردن او نامنظم شده است. آن ها تمام وقت و انرژي خود را روي بازي متمركز مي كنند. كساني كه اعتياد به بازي هاي ويديويي را تجربه مي كنند ممكن است خود را از دوستان، خانواده و همكاران دور كنند. همچنين ممكن است زمان كمتري را براي بهداشت شخصي صرف كنند.

سازمان جهاني بهداشت مي‌گويد كه براي تشخيص اختلال بازي، الگوي رفتاري بايد «شدت كافي» داشته باشد تا منجر به آسيب‌هاي قابل‌توجه در عملكرد فردي، خانوادگي، اجتماعي، آموزشي، شغلي يا ساير زمينه‌هاي مهم شود و حداقل به مدت ۱۲ ماه طول بكشد.

اعتياد به بازي هاي ويديويي

چگونه اعتياد به بازي هاي ويديويي را تشخيص دهيد؟
علائم مشخص يك فرد مبتلا به اعتياد به بازي هاي ويديويي عبارتند از:

فكر مي كنيد يا مي خواهيد دائماً بازي هاي ويديويي انجام دهيد.
دروغ گفتن در مورد اينكه چقدر زمان صرف بازي هاي ويديويي مي شود.
احساس ناتواني در كاهش زمان بازي
ناديده گرفتن ساير سرگرمي ها با دوستان يا خانواده
عملكرد تحصيلي ضعيف
علائم تحريك پذيري، اضطراب يا عصبانيت هنگام بازي نكردن
عدم رعايت بهداشت فردي مناسب
بيخوابي

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-تست روانشناسي انتخاب همسر درونگرايي-برونگرايي